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文章出處：東方爐襯  發(fā)表時(shí)間：2024-09-08 10:56:34

中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，是氣血生化之源。脾主運(yùn)化功能，也就是所謂的“脾氣”，脾胃好不好，其實(shí)就是“脾氣”決定的。
脾胃差很容易影響其他臟腑，有“脾胃一傷，四臟皆無(wú)生氣”的說(shuō)法。身體好壞，首先還得脾胃說(shuō)了算。

身體好不好，脾胃說(shuō)了算！簡(jiǎn)單3招幫你調(diào)理脾胃

自測(cè)是否脾氣虛
中醫(yī)對(duì)脾虛的人可以總結(jié)出4大主要特征，可以對(duì)照檢查自己是否脾虛：
1. 面色萎黃，形體消瘦，肢體倦怠；
2. 不欲飲食，腹部脹滿(mǎn)，少氣懶言；3. 舌頭顏色發(fā)淡，舌邊有齒痕，舌體上有一層薄薄的白苔；4. 畏寒怕冷，四肢不溫，大便偏稀。

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3招補(bǔ)足“脾氣”
山藥入飲食  1山藥有補(bǔ)脾的功效，中醫(yī)上常用山藥于治療脾虛。

用法：生山藥打粉備用，取30克用涼開(kāi)水調(diào)成糊狀，入鍋內(nèi)煮，煮時(shí)用筷子不停攪之，使其沸至成薄糊狀即可，可加入適量白糖調(diào)味。此方法適用于任何年齡段脾虛的人。

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古方調(diào)養(yǎng)：參苓白術(shù)散2“參苓白術(shù)散”是治療脾胃虛弱的經(jīng)典方。
材料：山藥10克、黨參10克、茯苓10克、白扁豆7克、陳皮5克、砂仁5克、白術(shù)（炒）10克。
做法：所有藥材先用水浸泡30分鐘，然后小火煮，煮沸5-8分鐘即可。
功效：黨參、茯苓平補(bǔ)脾胃之氣；白扁豆、山藥助白術(shù)健脾，又可祛濕；砂仁化濕行氣、和胃醒脾。

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常揉兩穴位  3
健脾可以多按“脾俞穴”和“足三里”。
脾俞穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位，刺激脾俞穴可以幫助恢復(fù)脾的功能。

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足三里穴是“健脾第一穴”，在小腿前外側(cè)，距脛骨前緣一橫指。每天按揉兩側(cè)足三里穴3分鐘，以有酸脹感為度。

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去。 　　隱伏在暗處的他不由大吃一