奴役女教師—催眠老師和媽媽第08章

文章出處：東方爐襯  發(fā)表時間：2024-09-08 10:36:23

一 、舒筋活血。羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預(yù)防心血管病，強身健體非常有益。
二、排毒養(yǎng)顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。
三、治頸椎（肩周）病。參與羽毛球運動，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。
四、鍛煉眼力。打羽毛球你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠(yuǎn)，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉(zhuǎn)動，使眼在自然運動，逐步提高視力。

五、減肥增胖。有許多球友未打球前，將軍肚直挺。少數(shù)同志太瘦，飲食不好，通過打球后，飲食好了，睡眠好了，胖子瘦了，瘦子胖了。，身體感到有勁了，結(jié)實，不是虛體質(zhì)了。但打球鍛煉不是一二天就能見功效的，要長年堅持才會有成效果。
六、增強友誼。未打球前相互不認(rèn)識，在各自崗位上工作。通過打羽毛球活動、比賽、聚會、大家都互相認(rèn)識，了解對方的性格，真正從同志到朋友到兄弟姐妹，真正以球會友，友誼長存。七、提高技能。未打球前只會打野球，連發(fā)球都發(fā)不好，更談不上抽球、勾球、搓球、推球、吊球了?，F(xiàn)在通過打球，跟水平高的交流過招，通過比賽，激發(fā)技能訓(xùn)練，球員之間互相學(xué)習(xí)，共同提高，打球的水平會進一步提高。加大了打羽毛球的樂趣。八、開心娛樂。養(yǎng)生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。。只要羽毛球一發(fā)，一場球打下來，起碼要笑十次以上，使人的心情保持快樂?？膳懦凉釟?、邪氣。九、身體靈敏。打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結(jié)合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。十、健腦增智。打羽毛球的人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信。本人打羽毛球也多年了，歸納起來真的是有這些好處，信不信由你，但我信了。 ”一星期在這邊表演四個晚上。 　這天上午，他們一 弟，他卻坐在駕駛室里流汗，犯困，沒有動窩。交易完成了，那個人稱老大的家伙，還拉開車門，