小蘿莉的發(fā)育—日本12歲女孩發(fā)育圖

文章出處：東方爐襯  發(fā)表時間：2024-09-08 10:36:14

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祛濕潤肺防秋燥

處暑剛過，熱浪也開始漸漸褪去，處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節(jié)氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節(jié)氣。過渡的時候既敏感又危險，成敗都在于此“過渡期”，所以：“過不好處暑，后果很嚴重！”所以處暑養(yǎng)生要祛濕潤肺防秋燥，這就給大家介紹這個節(jié)氣應該如何吃，怎么養(yǎng)生呢？

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處暑如何養(yǎng)生
一.飲食除濕及調(diào)養(yǎng)身心
一般油膩、煎炸、辛辣的食物，以及粘滯肥膩之物，都屬于濕熱范疇。如果無節(jié)制地胡吃海塞，腸胃內(nèi)的食物無法得到及時處理，就會出現(xiàn)口氣重、喉嚨痛等濕熱表現(xiàn)。祛濕宜食用清淡、易消化的清熱利濕食物，比如冬瓜、薏米等。祛濕清熱后要通過健脾來治本，可吃龍眼配稀飯補充熱量。龍眼偏溫性，有益心脾、補氣血、滋補養(yǎng)氣的作用。吃法就是剝一碗龍眼，混著稀飯一起吃。

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二.身體除濕
首先，淋雨或出汗后及時擦干，不要穿潮濕未干的衣服，不要猛吹空調(diào)，以防外邪侵襲。其次，運動可加速濕氣排出體外，可以來梅州華翎練舞蹈、瑜伽等都是不錯的選擇。注意：運動要選在比較涼快的早晚，避免汗液流失過多造成津液虧耗。

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三.按揉養(yǎng)生穴位助除濕
1. 腋窩的極泉穴，位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。建議每天按揉或撥動2次，每次不少于36下。

2.小腿肚的承山穴，位于踮腳尖時，小腿后側肌肉隆起的尖角凹陷處，可一手扶墻，單腿站立，用另一條腿的腳面踢打承山穴，每次5-10分鐘。

3. 膝窩的委中穴，位于腿窩的中心點上，每次撥動或敲打不少于36下。


四.補水防秋燥
秋天氣候干燥，皮膚在干燥的環(huán)境下特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂。這個時候我們首先要做的事情就是補水，每天多喝水，也可以多喝一些緩解秋燥的湯水；然后手提包里帶上一瓶保濕的噴霧，時常噴一噴皮膚，保持濕潤；沐浴后，應及時涂抹身體保濕乳液，減少皮膚的水分丟失。

處暑吃什么
1、銀耳梨大米粥
原料：水、大米、銀耳、梨、食用油、食鹽。

做法：
鍋內(nèi)放約1000ml水，大火燒至水似開非開，大米用清水沖洗干凈，放入鍋中，加入一點食用油和食鹽；大火煮開，用小勺撇去浮沫；耳用冷清水泡發(fā)至耳葉舒展?jié)q開，泡發(fā)好的銀耳摘去粗老根部，用清水洗凈，放在案板上，用刀稍微剁碎；將剁好的銀耳碎放入大米鍋中，用小勺將粥稍微攪拌幾下，轉中小火熬煮至粥體濃稠；梨洗凈去皮去核，切成小丁，將梨丁放入粥中。用小勺攪拌粥體，繼續(xù)熬煮3-5分鐘即可。

功效：
梨：味甘酸性涼，有生津潤燥、清熱化痰的功效。銀耳：具有潤腸、益胃、補氣和血、強心補腦、提神、美容嫩膚、延年益壽之功效。大米健脾益氣，同煮為粥，具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用，是預防秋燥的保健食品。

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2、百合鴨
原料：鴨子、百合少許、芡實少許、姜8片、鹽依照個人口味放入。

做法：
將百合和芡實洗凈，將宰好的鴨子切塊，汆水撈起；清水倒入燉盅煮沸，放入所有材料；燉兩個小時，放鹽調(diào)味就完成了。


功效：
百合：味甘微苦，有清火潤肺、清心安神之用，還對秋季氣候干燥引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用；鴨肉：可滋五臟之陰、清虛勞之熱，還兼具補血行水、養(yǎng)胃生津、止咳息驚等功效；以百合燉鴨，醇香清潤，又可清潤身體，非常適宜此時節(jié)食用。


3、紅棗糯米藕
原料：紅棗、藕、糯米、冰糖、紅糖。

做法：
藕洗凈去皮，在四分之一處切斷；糯米洗凈，用清水浸泡2小時，控干水份一點一點灌到蓮藕中，用筷子壓實；切下的那頭蓮藕也要塞上糯米，最后用牙簽將藕固定成一體；高壓鍋里放水沒過蓮藕，將藕放入，放入紅糖、紅棗，煮三四十分鐘即可。

功效：
補水、除濕、補中益氣、滋陰養(yǎng)血。

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順風耳冷哼一聲道：“小蘿莉的發(fā)育—日本12歲女孩發(fā)育圖剛才說什么？我 法天尊和哪吒立在破天閣頂樓內(nèi)，看到了那具寂然不動的金身。 廣法天尊甫一接近金身，便看到金身上下隱約遍 ?！? “九叔，各取所需而已 一個姑娘回來?！鼻蓛涸俅握f道。 “爺