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文章出處：東方爐襯  發(fā)表時(shí)間：2024-09-08 11:08:46

調(diào)和陰陽(yáng)身體安 多食時(shí)令蔬菜
  “春分者，陰陽(yáng)相半也。“中醫(yī)認(rèn)為，春分時(shí)，上升之陽(yáng)氣與下降之陰氣逐漸協(xié)調(diào)，晝夜平均、陰陽(yáng)平衡，因此保健養(yǎng)生也應(yīng)遵循自然規(guī)律，使臟腑、氣血等生理運(yùn)動(dòng)與腦力、體力等身體運(yùn)動(dòng)和諧一致。大家不妨從以下方面調(diào)整生活起居，給身體營(yíng)造一個(gè)安康環(huán)境。      
  多動(dòng)少怒。保持心情舒暢和較高的運(yùn)動(dòng)量，更有利于機(jī)體的陰陽(yáng)平衡。情志狀態(tài)是肝臟疏泄功能正常與否的關(guān)鍵因素，發(fā)怒、生悶氣都易使肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致氣郁化火，引發(fā)肝火上揚(yáng)。中醫(yī)講究“天人合一”，要多親近大自然界，置世俗于身外，順應(yīng)自然，做到平和心態(tài)，把得失看淡了，“云淡風(fēng)輕”的同時(shí)，身體也更加清爽。      
  放慢生活節(jié)奏。順應(yīng)四時(shí)變化是調(diào)和陰陽(yáng)的最好方法，白天陽(yáng)氣主事，人要?jiǎng)谧?；夜間陰氣主事，人要休息。不違反陰陽(yáng)消長(zhǎng)規(guī)律，機(jī)體自然康健運(yùn)轉(zhuǎn)。建議春分時(shí)節(jié)盡量放慢生活節(jié)奏，為調(diào)養(yǎng)身心留出空間。      
  【飲食篇】      
  春分時(shí)節(jié)正是調(diào)理體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，協(xié)調(diào)機(jī)體功能的重要時(shí)機(jī)。我國(guó)古代名醫(yī)孫思邈說(shuō)過(guò)：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！币虼?，春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。佛山市中醫(yī)院針灸科主任中醫(yī)師鐘偉泉指出，蜂蜜是春季最理想的滋補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便，蜂蜜還含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力。另外，春分時(shí)節(jié)可多吃春季時(shí)令菜。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)要“食歲谷”，意思就是要吃時(shí)令食物。春天里植物生發(fā)出新鮮的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。      
  【注意事項(xiàng)】      
  孕婦防呼吸道病毒，兒童警惕過(guò)敏      
  佛山市婦幼保健院內(nèi)科主任劉懷昌提醒，對(duì)于特殊人群——孕婦，在春季應(yīng)警惕呼吸道感染。如感冒、鼻炎、鼻竇炎、咽炎、支氣管炎、甚至肺炎。      
  劉懷昌說(shuō)，孕期感染性疾病在不同時(shí)期對(duì)母體及胎兒的影響不同：孕早期3周到8周，受精卵開(kāi)始有絲分裂。此時(shí)的感染尤其是呼吸道病毒導(dǎo)致的嚴(yán)重感染，如持續(xù)高燒不退等，會(huì)干擾細(xì)胞分化過(guò)程，導(dǎo)致畸形。      
  孕中晚期的感染對(duì)胎兒的影響集中在臟器功能的變化，嚴(yán)重感染會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。某些病毒感染如麻疹、水痘導(dǎo)致流產(chǎn)的幾率非常高，患系統(tǒng)性紅斑狼瘡疾病對(duì)母體及胎兒生命都會(huì)產(chǎn)生重大影響。因此，孕期感染發(fā)燒應(yīng)盡早選擇到正規(guī)的醫(yī)院就診。      
  佛山市婦幼保健院兒科咳喘門(mén)診主治醫(yī)生陳亮表示，隨著氣溫上升，過(guò)敏性結(jié)膜炎、過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘及各類(lèi)過(guò)敏造成的皮膚炎癥患者比往常明顯增多，平均一天能接診十多例該類(lèi)患兒?！按禾炜却T(mén)診中30%的患者是患了與過(guò)敏有關(guān)的疾病，如過(guò)敏性皮炎、急性蕁麻疹、急性濕疹等等?！?nbsp;     
  （摘編自人民網(wǎng)）
們這里的娑婆世界）里的一切眾生，凡是有緣能聽(tīng)到上邊所說(shuō)的、極樂(lè)佛國(guó)里種種功德莊嚴(yán)的盛事的，都應(yīng)當(dāng)從內(nèi)心 研究是有益的。群體就像古代神話中的斯芬克司，必須對(duì)它的心理學(xué)問(wèn)題給出一個(gè)答案，不然我們就會(huì)被它毀