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文章出處:東方爐襯 發(fā)表時間:2024-09-08 11:01:50
為什么還有人執(zhí)著節(jié)食減肥?我們來說一下它的壞處
為什么還有人執(zhí)著節(jié)食減肥?
很多人都知道節(jié)食減肥不好,但還是有很多人會選擇這方法來減肥,一是偷懶不想動,二 是真的不曉得該怎么用正確的方法來減肥。不得不說的是節(jié)食減肥是短期內最有效的減重方法。請注意是減重方法并不是減肥方法! 不知道為什么,真的叫你動一動去運動鍛煉下這么難嗎?
我們來說一下節(jié)食減肥的壞處:
1. 節(jié)食減肥容易反彈
節(jié)食減肥容易反彈,是因為你節(jié)食后,熱量攝入過少,所以身體會認為你饑荒了。一開始會瘦但是很容易就到達了一個瓶頸期。這時候你的基礎代謝會降低,應為你身體已經(jīng)適應了。而且就算你減下來了,都沒有一點的美感!你結束節(jié)食后,突然吃一些高熱量的東西會使你的身體更加容易儲存脂肪,因為它害怕你吃了這頓沒下頓。
2.節(jié)食減肥榮容易造成厭食癥或者暴飲暴食
我想?yún)捠嘲Y和暴飲暴食的壞處不用我多說吧,造成這些病態(tài)的疾病,就是因為節(jié)食減肥造成的,因為我們長期的節(jié)食,會對身體發(fā)出一種不需要食物的信號久而久之就是厭食癥。暴飲暴食則是我們很餓身體發(fā)出要食物的信號,你的在吃的時候就會大量的去吃,過度的放縱自己。 大家應該對自己的身體健康負責,用健康的方式甩掉它。
過度節(jié)食,就會造成一個現(xiàn)象,你的攝入熱量小于你的基礎代謝,你的身體會自動調節(jié)降低自身的基礎代謝。 在節(jié)食初期,你的體重會有所下降,基礎代謝也會有所下降,但只要你恢復飲食,你就會胖回來,所以靠節(jié)食減肥,你會一直陷入這個怪圈中。 說了節(jié)食減肥容易反彈,代謝降低。其實還有對你自身身體的危害是很大的。蛋白補充不足。各種維生素補充不足。缺少蛋白質免疫力會受損,腸胃也會出現(xiàn)問題等情況發(fā)生這種情況的發(fā)生嚴重的就是厭食癥。 我希望大家千萬不要為了減肥走一些極端的道路,一定要通過科學合理的方式來進行你的減肥健身大計。好身材吃出來!大家加油!
一直擺在那里,像一枚釘 ,那老者嗅了幾下,神色
大變,急從懷中摸出一枚藥丸,放入口中。
那駝背女子將散發(fā)濃煙的草藥一 了出來。紫荊和
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