omega和alpha高肉雙性—快穿文攻略高冷老師H

文章出處：東方爐襯  發(fā)表時間：2024-09-08 10:57:14

 似乎自己每天都要對著電腦，學(xué)習(xí)，娛樂啊什么的都靠它了；平時也不怎么用筆在紙上寫了，電腦打字已經(jīng)漸漸的取代了用筆來寫字，呵呵，有時拿起筆寫點什么時竟然都會有點不習(xí)慣了。

           經(jīng)常那么坐著，就感覺跟OFFICE里的上班族一樣，缺少運動了。那些脂肪啊什么的啊就開始在你的身上慢慢堆積，咦~~~~~~~真恐怖！很多人就是在這種不經(jīng)意間“發(fā)福”了！坐的時間長了又是腰酸了又是背痛了，還眼睛累的，看來真是要注意自我調(diào)節(jié)了。

           有文章說如果你一天在電腦前超過4小時的話，就一定要看以下的圖：

1、伸伸懶腰，松松骨，每小時都要做

      
                                   
  2、推下推下推下，每小時推松手筋！
 
3、不想變硬頸，得轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，兩邊轉(zhuǎn)！

4、千萬千萬千萬，每小時轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)胳膊！

5、辦公坐姿有講究！

6、拿鼠標(biāo)有正確姿勢哦！??！

7、記住每小時轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳松松筋

8、記住每小時松松手拉拉筋

9、記住每小時踢踢腿，拉拉筋




也要多喝這些飲料：
綠豆薏仁湯

  綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點心食用，對于消暑除煩非常有幫助。

  綠茶

  綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

  枸杞茶

  枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當(dāng)零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

  菊花茶

  有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。

  決名子茶

  決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。

  杜仲茶

  杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

子。 　　另外還有一個人，臉白白的，帶一點滑稽，也不知是因為他的頭發(fā)還是因為他的腰，卻叫方怒兒想起了鳳 羽大為欣賞。 　　項羽說：真他媽的壯士！還能喝一杯嗎？ 　　樊噲說：臣死都 在里面。加上他青