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文章出處:東方爐襯 發(fā)表時間:2024-09-08 10:55:32
三高不要怕,記住“多吃2物,喝1茶”,幫你降血脂、穩(wěn)血壓
三高不要怕,記住“多吃2物,喝1茶”,幫你降血脂、穩(wěn)血壓
現(xiàn)代生活中,三高已經(jīng)成為比較常見的疾病,不困你是年輕人還是老年人,都有患高血壓、高血脂、高血糖的可能性。其實,三高與日常的飲食息息相關(guān),可以說是飲食對三高有著決定性的因素。
對于高血壓、高血脂的早期患者完全可以通過日常的飲食習(xí)慣來得到有效的緩解或者是改善。
番茄
番茄,俗稱就是西紅柿,品種有很多,具有抗衰老、防輻射的作用,非常適合一些女性朋友食用。番茄中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)以及多種微量元素,對于防止血脂的升高有明顯的保護(hù)作用。
最佳食用方法:早晨空腹吃,或者是將其打碎飲用番茄汁。
綠豆是夏季清涼解暑必備,不論是綠豆湯以及綠豆粥都是很好的食用方式。其實,綠豆不僅可以清熱解毒,也可以降血壓、降血脂。
食用方法:煮綠豆湯或者是做綠豆粥,可以根據(jù)自己的口味添加其他的食材,例如,枸杞、紅棗、百合等。
首烏茶
首烏本身就具有降血脂、降血壓的功效,還可以防止血栓的形成。對于一些高血脂、高血壓患者來講可以多食用。
食用方法:取適量的首烏大約在20克左右,用清水煮大概半小時左右,放涼之后即可飲用。需要注意的是每天喝一次即可。
三高并非是可怕的疾病,但是卻也不能大意,不多加重視就會引發(fā)嚴(yán)重后果。要想降血脂、降血壓也不是不可能的。三高不要怕,記住“多吃2物,喝1茶”,幫你降血脂、穩(wěn)血壓。
國王會來跟一個牧羊人說話?”男孩問,帶著敬畏和羞慚。
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接著聽到枷因神尼的聲音道:“老
初心也不想制她死命,是以手下留情。”
拓拔弘道:“是家庭教師5完整版神馬版—我的家庭教師韓國神馬傳給她的護(hù)身功夫?”
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