哥哥輕一點我疼—嬌妻壞壞第14章全文完

文章出處：東方爐襯  發(fā)表時間：2024-09-08 10:53:06

關(guān)于胃的謠言，胃不好的人只能吃素喝粥？專家：這是謠傳
  俗話說胃病"三分治七分養(yǎng)"，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機(jī)器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機(jī)械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機(jī)、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅。那么，關(guān)于養(yǎng)胃的謠言究竟有哪些呢？讓我們一起來看看吧。
  還有人說胃不好的人要長期喝粥，可以達(dá)到養(yǎng)胃的效果。“粥與其他食物相比較軟爛，對胃的刺激性較小，因此胃病病情較重者和胃炎急性期患者喝粥有益處，但長期喝粥就另當(dāng)別論了。”胡運蓮說，粥中的水分較多，會稀釋胃液，而且粥常常所占容積大，易導(dǎo)致胃部膨脹，二者都會使胃的消化功能退化或弱化，而且胃如果長期適應(yīng)了這種軟爛食物，就可能不易接受或適應(yīng)其他類型的食物了。

  劉賡也表示，由于粥水分多，口腔和胃腸等分泌的消化液就會被稀釋，對于胃腸功能不好的人來說，會引起胃腸蠕動更加緩慢，進(jìn)一步加重胃的負(fù)擔(dān)。

    對于胃不好的人只能吃素不能吃肉？這點也是錯誤的?！安⒉皇撬械娜忸惗疾缓孟?，肉類好不好消化一是與烹調(diào)方法有關(guān)，煎炸的就不如煮蒸的容易消化；二是與吃的量多少有關(guān)，一次吃得多就不容易消化；三是與肉的種類有關(guān)，雞、鴨、魚肉就比牛、羊肉易消化?！焙\蓮說。蔬菜也不是所有的都好消化，比如芹菜、韭菜等根莖粗、纖維素多的就不容易消化。而且這些蔬菜纖維比較粗糙，更易磨損胃黏膜，使胃更加不舒服。

    此外，只吃素食，一方面營養(yǎng)不均衡，另一方面，素食比葷食在胃內(nèi)留存的時間短、排空快，易使人感到饑餓，從而導(dǎo)致多次進(jìn)食，打亂了胃的工作規(guī)律，反而容易導(dǎo)致胃病或加重胃病等。所以，胃不好的人，宜進(jìn)食易消化的、較軟的食物，而且要葷素搭配、選擇適合的烹調(diào)方法，吃七八成飽就好。

    盡管吃素大致分為全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，但原則上吃素泛指不吃動物性蛋白質(zhì)。由于不吃肉，因此可降低并調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇，且不至因吃肉類而攝進(jìn)過高的尿酸，不至提高腎衰竭及腎結(jié)石的發(fā)生率。此外，人類體質(zhì)偏堿性，肉吃太多易使體質(zhì)變酸性，而增加患病的機(jī)會，吃素有助于體質(zhì)的酸堿中和。

    吃素的好處眾所周知，不過吃得不對同樣有害無益。例如吃了加工程序過多的加工品，不但營養(yǎng)素少了，其內(nèi)含的化學(xué)物質(zhì)及色素也會對人體造成影響；烹調(diào)時使用過量油脂，反而造成人體負(fù)擔(dān)。因此，烹煮素食時，就不要使用太復(fù)雜的烹調(diào)程序，多食用新鮮蔬菜；油一定要適量，選擇原始粗糙的素材(傳統(tǒng)豆腐就比盒裝豆腐好，芝麻也比芝麻糊含糖低營養(yǎng)高);經(jīng)常更換米飯種類，偶爾吃點糙米，或在米飯內(nèi)加五谷、燕麥等，都是達(dá)到均衡營養(yǎng)的好方法。

    生活中，胃不好的人，經(jīng)常會被告知：“可以在睡覺前喝杯牛奶，因為牛奶會在胃里形成保護(hù)膜，保護(hù)胃黏膜?！本痛藛栴}，胡運蓮表示，如果一日三餐已按規(guī)律進(jìn)食，睡覺前就無需再進(jìn)食(包括喝牛奶)，因為睡覺前喝牛奶打破了胃“一日三餐”的工作節(jié)奏。胃脹不適的胃病患者來說，喝杯熱牛奶可立即緩解不適癥狀，這是因為喝進(jìn)去的牛奶可稀釋胃酸，暫時在胃黏膜的表面形成保護(hù)膜，但這里的緩解癥狀和形成保護(hù)膜都只是暫時的。

   1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

   2、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

   3、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果，適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養(yǎng)——胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

子坐下，一面看 牛解釋一切的。 　　——翡翠事后的確我到了唐寶牛！ 　　——他也如計劃 發(fā)出邀請。 　　任百加 西川道：“火藥萬萬不成，這里的地