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文章出處：東方爐襯  發(fā)表時間：2024-09-08 10:52:36

管住嘴邁開腿！健康過春節(jié)需注重個性化營養(yǎng)   春節(jié)臨近，昨天北京市衛(wèi)生健康委給市民發(fā)出健康提示：節(jié)日期間，要盡量做到規(guī)律生活，合理膳食，盡量避免熬夜、暴飲暴食、勞累過度等，以減少心腦血管和胃腸道等疾病的發(fā)生。高血壓、糖尿病、心腦血管等慢病患者，節(jié)日期間要按時服藥，注意監(jiān)測血壓、血糖等指標(biāo)，爭取控制在正常范圍內(nèi)。
  北京市衛(wèi)生健康委提醒市民，做到吃動平衡，也就是“管住嘴、邁開腿”，應(yīng)做到因人而異，需要到營養(yǎng)門診進行全面的營養(yǎng)評價、制定可執(zhí)行的個性化方案。營養(yǎng)治療可以根據(jù)不同的疾病選擇不同的飲食治療方案，如高/低能量、高/低蛋白、高/低脂肪、高/低碳水化合物、高/低膳食纖維等飲食，不同的患者又要依據(jù)其自身的身高、體重、體質(zhì)成分、飲食習(xí)慣等情況，確定其每日能量及營養(yǎng)素的需要量。  
  節(jié)日期間，超重、肥胖人群要努力做到每日攝入的能量少于消耗的能量。高血壓患者應(yīng)做到低鹽飲食，減少各種加工類食品的攝入。糖尿病患者飲食要定時定量，少量多餐，避免餐后高血糖和出現(xiàn)低血糖。痛風(fēng)患者切勿暴飲暴食，否則極容易引發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。高甘油三酯患者不要吃飽喝足后倒頭大睡，以往春節(jié)假期都有重度胰腺炎患者入院搶救，多半是因為連續(xù)幾天大吃大喝引發(fā)的。老人和兒童更要注意節(jié)日期間的飲食起居、勞逸結(jié)合，外出時注意食品安全。  
  需要提醒的是：春節(jié)期間仍處在流感季，市民朋友外出旅游、走親訪友需要勤洗手加強個人防護，到人群密集場所時盡量佩戴口罩。      來源：北京晚報 記者 賈曉宏
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