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文章出處：東方爐襯  發(fā)表時間：2024-09-08 10:42:40

    男人總是大大咧咧，對什么事情都不放在心上。說起男性飲食更是粗暴簡單，不僅不追求味道而且還不追求健康。今天我們就為大家?guī)韼卓铕B(yǎng)生的蔬菜，讓各位大飽眼福。說起養(yǎng)生的蔬菜，大家可不要小瞧它，不信來看看。

　　

　　1、豆芽

　　在傳統(tǒng)做法中，豆芽通常用來燉湯或者炒菜，即使涼拌也會先用滾水焯燙后再過涼涼拌，但是國外在做沙拉的時候常常生吃豆芽，越南料理中也常出現(xiàn)生豆芽佐食的吃法。生吃豆芽不但維生素C保留較多，口感也爽脆可口。

　　2、花椰菜

　　一般認(rèn)為，花椰菜都是要焯燙過后才能食用的，但是在歐美，將花椰菜撕成小片后直接加上蛋黃醬拌勻后生吃的做法很常見。不但口感清爽，還會給人一種類似吃胡蘿卜和生菜的感覺，喜歡吃沙拉的人不妨嘗試一下。

　　3、蘑菇

　　蘑菇切薄片后加入沙拉中拌勻吃的做法在國外也很常見，因為蘑菇本身的味道非常鮮美。但是需要注意的是蘑菇很容易變色的，最好在吃之前再切片，切片過后可以加一點檸檬汁防止蘑菇氧化變色，口感和視覺上都會更加良好。

　　4、秋葵

　　將秋葵切薄片，加少許納豆后鋪在烏冬面上食用是日本常有的吃法，再加少許醬油和鰹魚干就會成為常見的下酒菜之一。

　　怎么樣?這些小小的蔬菜你是不是幾乎天天都能看見，卻不知道它是養(yǎng)生的蔬菜。沒關(guān)系，今天知道了也還不晚。男人們，不妨以后改掉自己男性飲食的惡習(xí)，做一個會品味美食又關(guān)注健康的美男子，為自己做一道健康的美食。

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