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文章出處：東方爐襯  發(fā)表時間：2024-09-08 10:40:18

冬天一不小心就長肉肉了，想要在冬天也保持好身材，其實(shí)有一些食物可以在日常生活中規(guī)避哦，冬季暖身除了多加衣物，還有一些小方法哦！快一起來看看吧~

這5種食物要少吃
1方便面、咖喱飯方便面，膨化食品，即食咖喱飯這類食品幾乎沒有什么營養(yǎng)，但有又有很高的熱量，更重要的是方便類食物都含有防腐劑，這對人體的腎臟和肝臟會造成很大的負(fù)擔(dān)，所以在瘦身的過程中要盡量避免。
2燒烤類食品這類食品我們很多人經(jīng)常吃，不管夏天、冬天都很受歡迎，平時和朋友聚會也經(jīng)常吃，燒烤類食品含致癌物三苯四丙羈；導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，會損壞我們的肝腎。

3餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)很多女生都經(jīng)常吃這類的小零食，但這類食品含食用香精和色素過多，會損肝；而且嚴(yán)重破壞維生素，對減肥美容都沒有好處，想要減肥或者美容朋友更加不要食用這類食品哦!

4油炸類食品這類食品現(xiàn)在我們基本上都知道一些它的壞處，是導(dǎo)致心血管疾病的元兇；還含致癌物質(zhì)，破壞維生素，不僅不利于減肥、美容，還是對身體的健康都是造成很大的威脅，盡量杜絕！

5腌制類食品這類食品在某些地區(qū)很受歡迎，腌漬類食品導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重；導(dǎo)致鼻咽癌，影響粘膜系統(tǒng)，對人體的危害也不能小覷。

冬季養(yǎng)生暖身法1保持好心情諸如由工作和家庭帶來的持續(xù)的壓力、爭吵時分泌的腎上腺素和可的松這兩種壓力激素，都能夠讓血管緊縮，從而引起血液循環(huán)不暢。經(jīng)歷過那么多個冬天，你也一定會有這種感覺，你覺得它冷的時候，它就越來越冷，這其實(shí)就是心理暗示的作用。所以，想要變身熱乎美人，很重要的一點(diǎn)就是要有不怕冷的心情。
2浴鹽泡腳腳部與人體各器官之間，都有一種相對應(yīng)的關(guān)系，按摩腳部某一反射區(qū)，就能刺激血液循環(huán)暢通，內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)此處對應(yīng)的身體部位的健康（健康食品）功能。而除按摩之外，熱水泡腳更被認(rèn)為好處多多：春天泡腳，可以恢復(fù)元?dú)猓合奶炫菽_，可以祛除暑氣：秋天泡腳，能潤澤腸胃；冬天泡腳，可以暖身。
3好好睡覺冬天宜早睡晚起，這可不是一句空話。一般健康專家會建議我們晚上10點(diǎn)就寢，太陽出來之后再起床，這樣可以避開清晨的嚴(yán)寒，減少溫差。而平時工作繁忙，或者夜生活頻繁的女性更應(yīng)該注意，盡量不要通宵熬夜。因?yàn)榍宄?點(diǎn)時，人體腎上腺素分泌最低，此時抵抗力特別弱，而且對皮膚保養(yǎng)也有害無益。
4大步疾走走路可以說是冬季運(yùn)動中最自然、最簡單的方法。不過這有別于我們平時慵懶的走路姿勢。在走路運(yùn)動的時候，要把步幅適度加大，并且有節(jié)奏地大幅度擺動手臂，別小看這樣的簡單動作，在無形中就增加了運(yùn)動量。


！” 　　“我明天要是交不上作 汽鍋?zhàn)龀龅挠形?。這也許是我的偏見。汽鍋既出在建水，那么，昆明的汽鍋雞也可能是