乳汁軍妓—差別待遇最新章節(jié)差別待遇腐書網(wǎng)上superpanda已完本同人

文章出處：東方爐襯  發(fā)表時間：2024-09-08 10:32:39

　　導(dǎo)語：“一直減減肥肥，胖了8個夏天，還是徒悲傷！2013年，在這第9個因肥胖而傷心的夏天中，我居然減肥成功了，終于過了一個能穿裙子、游泳的夏天，激動啊！”

減肥前后大對比

　　曾經(jīng)的我150斤，除了拿身體當(dāng)實驗品以外，我試過你聽過的所有減肥法，從初二到現(xiàn)在，將瘦身成果全部加起來，我已經(jīng)總共瘦下了3位數(shù)的級別(當(dāng)然也有復(fù)胖啦)，我也跟所有的減肥者一樣：

曾經(jīng)的我150斤

　　1、很沒有自制力

　　2、很沒有毅力

　　3、很容易就“?。∷懔嗣魈煸贉p”

　　曾經(jīng)的我150斤，衣服4L碼，現(xiàn)在的我95斤， 衣服只需S碼，用了5個月，減掉了55斤，但是我終于減肥成功了，而且半年來一直保持95斤！因此，以我8年“抗戰(zhàn)”的歷史教訓(xùn)：聽我的話，減肥有捷徑！

　　第一季：節(jié)食

　　我曾試過1個月沒碰過我最愛的豬肉，也試過三個禮拜沒吃一粒米飯。想起那些日子，簡直就不是人過的，最可怕的是，只要你一吃東西，馬上反彈3斤以上。

　　第二季：各種減肥法

　　后來又試著喝減肥茶，吃減肥代餐，左旋肉堿、甚至抽脂……我發(fā)現(xiàn)這些副作用實在太大。減肥茶把我直接拉得趴下，代餐又酸又難吃，沒幾天就被我拋棄了！

抽脂之后胳膊都青了

　　最郁悶的是抽脂，那個傷啊，就不說危險性了，肚皮上、大腿上都是水腫淤青的，脹的難受，要是有效還好說，可沒過多久，就反彈回來有木有?。》顒衲切┫胧中g(shù)減肥的美眉還是別試了，我是過來人了！

　　第三季：失敗乃成功之母

　　雖然失敗了N次，但是悟到了一個最根本的真理：其實要減掉身上的肉，必須吃得少！可是誰能真正做到挨餓？誰能做到1年到頭不吃肉？誰能熬得住餓的頭昏眼花、有氣沒力，生理和精神的雙重摧殘？!皇天不會負有心人的，終于讓我知道了節(jié)食葷素都能吃的減肥辦法。

我翻出幾年前的M號衣服，居然穿進去了，還略有腰身！

　　我翻出幾年前的M號衣服，居然穿進去了，還略有腰身！ 其實之前的節(jié)食我是沒有掌控好，導(dǎo)致失敗了，不過沒有關(guān)系，瘦身專家提供減肥食譜：這是營養(yǎng)專家的私家瘦身食譜，專家說只要我發(fā)誓也這樣吃，就一定能迅速瘦身的，我也沒有完全相信專家的話，嘻嘻。 食譜我取用了，因為里面是葷素搭配，還不錯，不過我又給自己每天加了一點點小運動，配合著這瘦身食譜。 建議各位親最好先去做個每天攝取熱量值的測試，這樣就知道自己應(yīng)該吃多少~去測試！

　　第1天

　　早餐：全麥面包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個

　　中餐：二米飯100g(黑米、大米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯

　　加餐：香蕉1個/黃瓜1根

　　晚餐：雜糧粥(干雜糧30g)、紅薯60g、菜椒芹菜牛肉絲、清炒綠豆芽

　　第2天

　　早餐：素包子60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個

　　中餐：赤豆米飯100g、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬莧菜湯

　　加餐：奇異果1個

　　晚餐：素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)、蒜蓉西蘭花、肉末豆腐、紅棗米飯80g

　　第3天

　　早餐：全麥面包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個

　　中餐：二米飯100g(大米、小米)、五香草魚、五彩銀絲(黃豆芽、胡蘿卜、萵筍)、雞腿菇木耳菜豬肝湯

　　加餐：草莓6顆/李子6顆

　　晚餐：玉米粥1碗、蒸南瓜60g、清炒筍絲、蒜泥茄子、魚香肉絲

　　第4天

　　早餐：雞蛋煎餅1個(不加薄脆)、純牛奶200ml

　　中餐：金銀飯100g (玉米糝、標(biāo)米)、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯

　　加餐：蘋果1個

　　晚餐：韭菜瘦豬肉餃子10個、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆

　　第5天

　　早餐：面包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個

　　中餐：蕎麥大米飯100g、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯

　　加餐：奇異果1個。

　　晚餐：綠豆粥(綠豆和大米30g)、涼拌菜(黃瓜、豆角、生菜、菜花、彩椒)、蝦米燒冬瓜、青椒豆皮

　　第6-7天

府力推的孔子學(xué)院，大學(xué)力推的國學(xué)，民間的漢服、讀經(jīng)，中國傳統(tǒng)文化大有復(fù)蘇之勢。根乳汁軍妓—差別待遇最新章節(jié)差別待遇腐書網(wǎng)上superpanda已完本同人乳汁軍妓—差別待遇最新章節(jié)差別待遇腐書網(wǎng)上superpanda已完本同人 ?？拷^部的白布，已經(jīng)被染紅了——毫無疑問，白布下，是一具尸體。 　　蘇羽悚然 散發(fā)出來的晶瑩光芒，我突然明白了，剛剛危機之中拯救我的，正是這